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第17周新书
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  书名:图解羽毛球技术和战术

  作者:(日)舛田圭太主编 ; 杨琳琳译

  出版社:人民邮电出版社

出版日期:2018.01

  ISBN号:9787115379306

图书价格:68.00元

  图书馆索取号:G847.19/C920.911


内容简介:
本书是羽毛球基本技术和战术的训练攻略,全书包括针对羽毛球基本技术、杀球、高远球·吊球、网前球、接发球、平抽球、发球、单打的战术训练、双打的战术训练、多球训练、体能训练等200项基础训练项目,以及羽毛球训练计划的制订方法;每项训练又涵盖目标、等级、练习步骤、教练笔记、动作要领及建议等内容,并以真人实拍照片、示意图形式细致讲解每项训练内容和训练方法。

本书目录:
教练的话/如何才能打好羽毛球?010
羽毛球制胜的关键并非手法技术,而是脚下的步法技术!
阅前必读/本书的阅读方法·使用说明014
羽毛球训练计划的制订方法016
按年龄划分016
按时期划分017
按目的划分018
训练项目中使用的专业术语的解释019
术语解释/羽毛球的基础知识020
第1章 基本技术021
练习001掌握握拍方法022
练习002挥空拍①头顶球打法022
练习003借助L形棒练习头顶球023
练习004握拍方法的转换024
练习005挥空拍②下手位击球(正手)025
练习006挥空拍③下手位击球(反手)025
练习007挥空拍④侧边球(正手)026
练习008挥空拍⑤侧边球(反手)026
练习009接球训练027
练习010投抛羽毛球028
练习011脚尖接羽毛球029
练习012颠球030
练习0131对1坐打羽毛球030
第2章 杀球031
杀球032
练习014网前杀球034
练习015从后场移动到前场杀球035
练习016网前两侧移动杀球036
练习017从前场退到后场杀球037
练习018向后场两侧移动杀球038
练习019杀直线球和对角线球的打法区别040
练习020跳杀041
练习021反手杀球042
练习022杀球的多种打法043
练习023正手上网步法→正手杀球044
练习024反手上网步法→头顶杀球045
练习025正手边线的移动步法→正手杀球046
练习026正手杀球的移动步法→头顶杀球047
练习027左右两侧跳杀048
练习028后场队员杀球(针对双打的多球训练)049
羽毛球是专攻对方弱点的运动050
第3章 高远球·吊球051
高远球052
练习029右侧正手高远球054
练习030左侧头顶高远球055
练习031高远球的左右两侧交替练习056
练习032打高远球前触线057
练习033超高球058
练习034平高球059
练习035高远球打直线和打对角线交替练习060
练习036根据情况选择不同的高远球打法061
练习037高远球的2对1全场练习061
吊球062
练习038右侧正手吊球064
练习039左侧头顶吊球064
练习040吊球的两侧交替练习065
练习041吊对角线球066
练习042劈吊067
练习043假动作吊球068
第4章 网前球069
正手挑球070
反手挑球072
练习044正手挑球的基本练习074
练习045反手挑球的基本练习075
练习046挑球的两侧交替练习076
练习047可多人同时进行的先杀球再挑球的练习077
练习048快速启动挑网前球078
练习049挑对角线球079
练习050正手杀球的移动步法→正手挑球080
练习051头顶杀球的移动步法→反手挑球081
练习052正手杀球→正手挑球082
练习053头顶杀球→反手挑球082
练习054向球场四角移动的步法练习083
放网前球084
练习055正手放网前球的基本练习086
练习056反手放网前球的基本练习087
练习057两侧交替放网前球088
练习058正手杀球的移动步法→正手放网前球089
练习059正手高远球→正手放网前球090
练习060吊球+放网前球交替触端线091
练习061搓球092
练习062根据情况选择挑球或放网前球093
推球094
练习063正手推球096
练习064反手推球097
练习065推球的两侧交替练习098
练习066先杀球后推球099
练习067对方回对角线球时的应对100
练习068推击插在球网上的羽毛球101
练习069前场队员推球①102
练习070前场队员推球②103
练习071前场队员推球③104
练习072前场队员推球④105
教练是距离选手近的“助威团”106
第5章 接发球107
正手接发球108
反手接发球110
练习073正手接发球打对方后场112
练习074反手接发球打对方后场112
练习075接发球的两侧交替练习113
练习076接发杀球114
练习077接发球抢攻115
练习078正手接发球→头顶杀球116
练习079接发吊球117
练习080接发推球118
练习081推球和接发推球119
练习082任意接发杀球和吊球后杀球120
练习083接发边线吊球打对方网前121
练习084挑球后接发回球①122
练习085挑球后接发回球②123
练习086接发球抢攻①124
练习087接发球抢攻②125
练习088破坏对方强攻,抓住进攻机会126
练习089破坏对方的强攻后,对方挑对角线球的应对127
练习090接发球后调整姿势128
练习091杀对角线球的接发球129
练习092接发球的多球训练(适用于双打)130
第6章 平抽球131
正手平抽球132
反手平抽球134
练习093平抽球的正反手交替练习136
练习094平抽球的1对1半场练习137
练习095从球场中央向反手边线移动抽球138
练习096平抽球的全场多球练习139
练习097平抽球的多球训练时把握机会球140
练习098平抽球→推球141
练习099平抽球→后场边线杀球142
练习100正手杀球→平抽球143
练习101头顶杀球→平抽球143
练习102连续进攻掌握主动权144
第7章 发球145
正手发长球146
反手发短球148
练习103正手发长球削弱对方进攻150
练习104发长球掌握主动权151
练习105反手发短球形成有利局面152
练习106反手发短球后的多拍对抗153
练习107接发球推对方后场154
练习108反手发短球掌握主动权155
发球时的站位156
练习109发球后第3拍前场女队员推球157
练习110接发球形成男队员的进攻机会158
练习111女队员利用对方的第3拍进攻打反击159
练习112前场女队员放网前球时要观察对方的跑位160
第8章 单打的战术训练161
单打的战术162
练习113前后移动击球的练习164
练习114杀球的交替练习165
练习115网前短球166
练习116长球+杀球167
练习117网前短球+杀球168
练习118反手打法练习169
练习119接发球的2对1练习170
练习120接发球的1对4练习171
练习121限制打网前和后场端线附近的练习172
练习122限制打网前的练习172
练习123限制杀球的练习173
练习124限制打高远球的练习173
练习125限制一方进攻的练习174
单打要求具备综合能力174
第9章 双打的战术训练175
双打的战术176
练习126推球和推球的接发球178
练习127推球和推球的接发球(接第3个球时打对角线球)178
练习128平抽短球的对打练习179
练习129平抽球的对打练习179
练习130杀球和平抽球的对打练习180
练习131吊球→杀球→平抽球对打181
练习132后场任意球182
练习133多拍对打的2对1练习183
练习134推球和接发球的2对1练习①(2人推球)184
练习135推球和接发球的2对1练习②(1人推球)184
练习136推球和接发球的2对1练习③(1人推对角线球)185
练习137推球和接发球的2对1练习④(1人连续推球)185
练习138平抽球的2对1练习①(1人是后场队员)186
练习139平抽球的2对1练习②(抽对角线球的应对)187
练习140平抽球的2对1练习③(回球到网前)187
练习141杀球和平抽球的2对1练习188
练习142接发球的2对1练习189
练习143杀球和过渡球的2对1练习①190
练习144杀球和过渡球的2对1练习②191
练习145杀球→平抽球→过渡球的2对1练习①192
练习146杀球→平抽球→过渡球的2对1练习②193
练习147杀球→平抽球→过渡球的2对1练习③194
练习148杀球→平抽球→过渡球的2对1练习④195
练习149网前短球2对1练习196
练习150接发球的3对1练习196
练习151推球和接发球的3对1练习197
练习152接发球的2对2练习197
练习153推球和接发球的2对2练习198
练习154平抽球的2对1练习①198
练习155平抽球的2对1练习②199
练习156平抽球的2对1练习③199
练习157进攻和接发球的2对2练习200
练习158攻防转换200
练习159限制挑球的2对2练习201
练习160限制一方挑球的2对2练习201
练习161限制打网前和后场端线附近的2对2练习202
练习162限制打后场端线附近的2对2练习202
练习1633打2的练习203
练习164接发球的3对2练习①(3人中有1人是前场队员)203
练习165接发球的3对2练习②(3人中有2人是前场队员)204
羽毛球双打重要的是和队友之间的配合204
第10章 多球训练205
多球训练206
练习166接杀球208
练习167推球→杀球209
练习168正手放网前球→头顶杀球→推球210
练习169反手放网前球→正手杀球→推球211
练习170正手挑球→反手挑球→头顶杀球212
练习171头顶杀球→反手放网前球→正手杀球213
练习172接发球放网前球214
练习173网前球→杀球215
练习1744个点自由练习(网前两个点、边线两个点)216
练习1754个点自由练习(网前两个点、后场两个点)217
练习176全场自由练习218
练习177后场队员自由练习219
练习178正手杀球→正手平抽球→推球220
练习179头顶杀球→反手平抽球→推球221
练习180固定前场队员和后场队员位置的多球训练222
练习181并排站位接杀球223
练习182并排站位接杀球和吊球224
练习183前后站位时的轮转换位练习225
练习184从平抽球的对打到接吊球→推球226
练习185双打的多球自由练习①227
练习186双打的多球自由练习②228
练习187多球训练番外篇①229
练习188多球训练番外篇②230
第11章 体能训练231
练习189高抬腿连续跨羽毛球232
练习190双脚同时连续跳过羽毛球232
练习191交叉步连续穿过羽毛球233
练习192中国跳①233
练习193中国跳②234
练习194中国跳③234
练习195中国跳④235
练习196拾放羽毛球235
练习197借助木棒训练①236
练习198借助木棒训练②236
练习199借助木棒训练③237
练习200借助木棒训练④237
教练的话/致读者238
在指导小学生的过程中“回到原点”
掌握基础是
提高羽毛球水平的捷径